WB2 — El mapa de tus emociones como padre/madre

Workbook digital · Trimestre 2: Emociones

¿Qué es?

Un workbook digital en PDF (16 páginas) para trabajar a tu ritmo, con ejercicios escritos, preguntas directas y espacio para que tú mismo encuentres las respuestas.

¿Para qué?

Para entender qué sientes realmente frente al proceso de tu hijo — más allá de la reacción inicial — y aprender a procesarlo y comunicarlo en vez de guardarlo o que se te salga en el peor momento.

¿Para quién?

Para padres y madres de hijos gay que ya completaron el Trimestre 1 (Creencias) — o que sienten que viven con un nudo de emociones que no terminan de nombrar. Si no has hecho el Q1, puedes empezar directamente aquí: cada trimestre también funciona por su cuenta. El Q1 completo está disponible en mi página web (en mi bio).

Sobre mí

Soy Mauricio, fundador de Metamorfosis Interior. Acompaño a padres y madres de hijos gay desde mi propia experiencia de haber salido del clóset en una familia conservadora — conozco ambos lados de esta conversación.

Qué vas a encontrar dentro

• Bloque 1: Tu mapa emocional — condicionamiento, la cadena pensamientoemociónreacción, y las 6 emociones que más cargas

• Bloque 2: Lo que realmente sientes — cuerpo vs. etiqueta, ansiedad anticipatoria, técnica de reestructura

• Bloque 3: Elegir cómo responder — la regla de los 5 segundos, 4 técnicas, comunicación emocional

• Bloque 4: Inteligencia emocional aplicada — las 5 áreas, locus de control, plan de acción

Al terminar este workbook vas a tener, por escrito:

• Tu mapa emocional propio frente al proceso de tu hijo, con sus disparadores y patrones

• La diferencia entre lo que sientes en el cuerpo y la etiqueta automática que le pones

• Una técnica concreta practicada para responder en vez de reaccionar

• Un plan de acción basado en tu nivel actual en las 5 áreas de inteligencia emocional

No es información nueva. Es ver, con nombre y apellido, lo que ya estaba ahí — para poder empezar a trabajarlo.

Parte de algo más grande

Este es el segundo trimestre de un camino de cuatro: Creencias, Emociones, Miedos e Identidad. Cada trimestre trabaja una capa distinta de cómo te relacionas con tu hijo y con tu propio proceso como padre/madre — para que, al final del año, esa relación se sostenga desde un lugar mucho más honesto.

Tu metamorfosis ya empezó.

Mauricio Raigosa